菜々緒 美尻 エクササイズ

菜々緒みたいな美尻に!簡単おすすめエクササイズでお尻のぶつぶつ解消

菜々緒みたいな美尻に!簡単おすすめエクササイズでお尻のぶつぶつ解消
芸能界で

 

美尻

 

といえば

 

菜々緒

 

ではないでしょうか。

 

あのスラリとした足に引き締まった小さなお尻。
しかもぶつぶつもないしきれいなお尻!

 

うらやましい!!

 

 

以前ある番組に菜々緒がゲストで出演していたんですが

 

腰から下は全部足だと思っている

 

と言ってたんですよね。
すごく印象的だったんですが、菜々緒はそのためにお尻が垂れないようにエクササイズを徹底的にやっているようです。

 

さすがプロですね。

 

 

 

お尻のぶつぶつに悩んでいる女性って共通していえるのは

 

お尻のぶつぶつばかり気にしてお尻のことを気にしていない

 

ということなんです。

 

 

今お尻のぶつぶつが気になっているから他に目が言ってないからかもしれませんが

 

お尻垂れてませんか??

 

 

男性はやっぱりお尻の垂れ具合をかなり厳しくチェックしていますよ。
特に私も

 

残念だ・・・

 

と思う女性は

 

ストレッチパンツをはいているのにお尻が垂れている女性

 

ですね。

 

お尻が重力にしたがって下がっているために
ストレッチパンツをはいてても下がってしまっているんですね。

 

うう・・・美しくない。

 

 

お尻のぶつぶつももちろんきれいにすることが大切ですが
きれいな桃尻になるのも魅力的なお尻になるポイントですよ。

 

 

お尻のエクササイズでお尻のぶつぶつ解消になる?

これは本当の話。

 

お尻のぶつぶつができやすい理由として
長時間座っている
ことも理由にありますが

 

これは長時間座っていることで
血行が悪くなります。

 

お尻は脂肪が大部分ですから冷えやすいですよね。
ですから冷えて、血行が悪くなって、代謝が悪くなります。

 

そうなると老廃物が溜まってしまって

 

お尻にぶつぶつ

 

ができやすくなるんです。

 

 

なのでエクササイズをして
血行をよくすることで
新陳代謝が活発になるので

 

お尻のぶつぶつの解消の助けにもなるんですよ。

 

 

しかもお尻の筋力アップすることで
ダイエットにもつながるので一石二鳥なんですよ^^

 

 

簡単お尻エクササイズ3つ

菜々緒みたいな美尻に!簡単おすすめエクササイズでお尻のぶつぶつ解消
これよくお尻の引き締め運動で紹介されているものです。
四つん這いになって足をピーンと延ばした状態で上に上げます。

 

回数は10回から。
慣れて来たら回数を増やすといいですね。

 

足の裏全体に効くのでセルライト対策にもばっちりです。

 

 

菜々緒みたいな美尻に!簡単おすすめエクササイズでお尻のぶつぶつ解消
つぎは足を90度まげた状態で後ろにあげる運動です。
また違うお尻の筋肉に効きます。

 

これも片方各10回ずつでいいです。

 

お尻にきいてる〜

 

と思ってするといいですよ。

 

 

菜々緒みたいな美尻に!簡単おすすめエクササイズでお尻のぶつぶつ解消
最後にストレッチでお尻のお肉をほぐしてあげます。
あおむけに寝て、片足を曲げて胸の方に

 

ぐ〜

 

と押します。

 

30秒以上するとお尻の裏の筋肉が伸びて気持ちいいですよ。
普段こんな動きはしないのでお尻のお肉が刺激を受けます。

 

ココに溜まってる老廃物が流れやすくなりますよね。

 

 

 

 

こんな感じで普段からお尻に刺激を与えていると
血行も良くなるしお尻も上がっていきますよ。

 

後ろ姿で年齢が老けてしまう人。

 

もったいないですよ〜。

 

お尻のぶつぶつにも効果的ですから
ぜひやってみてくださいね。

 

 

お尻のぶつぶつ解消クリームと一緒に使うとさらに効果が早い!

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